健美操的健身价值

健美操内容丰富，形式多样，具有可接受性特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受。 近年来，国内外开创的年龄系列健美操非常流行，备受欢迎，有动作形象活泼、游戏性强，以促进少年儿童生长发育的少儿健美操；有动作美丽、幅度大、节奏快、舞蹈因素多，富有青春活力，塑造健美形体的青年女子健美操；豪迈奔放、刚劲有力、健美大方的青年男子健美操；有动作简单、幅度小、速度缓慢，以健身为目的的中老年健美操。该运动属有氧运动，适合不同体质的人参加，参加者可以根据自身的体质状况，通过控制练习的重复次数、组数、间隙时间和力度，来选择运动负荷。长期地进行锻炼，从而真正的给身心健康带来全面发展。健美操是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动，是既有文化艺术内涵又具备体育竞赛形式的一种体育运动，是继花样滑冰、花样游泳、艺术体操等项目之后，又一个体育与艺术有机结合的一项运动。健美操是目前世界上最流行的舞蹈，它融体育艺术于一身，以其独特的艺术魅力吸引着广大群众。健美操在丰富人们精神生活和增强人们体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。近年来，以健美操为主要内容的健身娱乐场所遍及全国各地。健美操已被教育部列为高校体育课程和素质教育手段并纳入教学大纲。目前，健美操在许多高校如火如荼地进行，是深受大学生喜爱的一项体育运动。大学生身体发育已接近成人，体能发展几乎达到本人最高水平。LoCALhOSt男生追求英俊健壮的体格，讲究举止的风度，力求潇洒；女生追求婀娜丰韵的体态，讲究举止的端庄，力求健美。
马克思说过：“假如你想欣赏艺术，你就必须成为一个在艺术上有修养的人”。艺术修养的培养和提高，是从艺术欣赏和艺术爱好的潜移默化中逐渐培养出来的，作为一项具艺术与运动双重性的健美操运动极赋时代气息和体育竞赛性质。已被列为奥运会表演项目，从而风靡全球。
健美操的健身价值 :
1．健美操在大学校园文化建设中的作用
课外健美操锻炼是体育教育的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一。健美操是在社会生产力高度发展，快节奏生活方式带来“文明病”蔓延的历史背景下，人类为保护自身健康而创造的一种健身体操。随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间富裕，人们体育价值观念增强，追求便与美的心理趋向日益强烈。这类初始以健身为目的的运动经过广泛地吸取体操、迪斯科等舞蹈及其他体育艺术门类的动作造型，而注入力度、增加负荷，借助音乐的节奏、旋律及风格调控动作、体验情感，并逐步在相关科学理论指导下具有明确的目的性、针对性和科学性，从而发展成为融体操、舞蹈、音乐为一体的通过身体练习达到健身、健美和健心的目的，是新型体育项目。它还具有很强的群众性、艺术性、娱乐性和创造性而成为适应性极广为人们喜闻乐见的一种文化艺术活动。它以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化的——枝鲜艳之花，给大学校园注入了新的活力。
健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能。健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日益完美。使生命健康、强壮，布满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。
健美操运动提高审美能力，完善个性品格的功能。健美操本身就是一种健力美的艺术创造。操练过程就是一种美的展示和体验。在人体美的体验中，自己感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到培养，提高了主体审美意识。大学生通过这种文化艺术活动，情操，精神境界得到升华，从而不断完善自己个性品格的塑造。
健美操运动具有健康、活泼、高雅的娱乐功能。与社会其他社区一样，大学校园同样存在着休闲生活方式的空间。这里健康与颓废共处，高雅与低俗并存。健美操这一文化艺术活动以布满时代气息的面貌因时而入，它那激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。给大学校园灌入了一股新鲜空气，给校园消闲生活增添了绚丽的色彩，提高了消闲娱乐活动的文化品位。在无形以与有形之中参与健身活动，使身心得到健康的发展。
2．健美操对高校学生的身心健康
大学生繁忙的学习已使心身疲惫,从紧张的学习中投入丰富的大学生活中,脱离了家庭的束缚,年青人渴望互相交往.通过舞蹈教学规范动作,提高技能,培养了乐观心态,有了美丽的身姿和良好的气质,无疑增添了大学生的信念,在众多的社交对象面前,大学生可以尽情发挥,通过这一途径,大学生培养了开朗的性格,培养了社交能力。
3．有利于身心健康
健美操是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处。从健美操的社会价值看，健美操是人们交流思想、抒发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一。健美操的形式有个体练习，但更多是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。健美操运动的过程也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。大学生自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往意识。健美操活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊，又丰富了社会生活，提高了参与者的人际交往能力。可见，健美操是一项非常有益身心健康和心理健康的体育运动。
通过学习健美操使我们学会了很多东西，不但使我们的身体更加健康，而且丰富了我们的课余生活。