春节玩够HIGH够如何减轻春节假期综合症

春节里不少人在经历了一年的忙碌之后难得的假期，人们都把工作的烦恼以及疲劳跑到九霄云外，敬请享受春节假期里的乐趣。走亲访友、探亲拜年、同学聚会等等大家是忙的不亦乐乎。春节七天的长假期过度放松，很多上班族已经提前担心着假期后如何调整身体和心态去迎接新一年的工作。那么如何告别春节假期综合症呢?下面小编就为大家整理了一些春节假期综合症的缓解及调整方法。
心理专家建议：调整心态应对节后综合症
2013年春节长假后第一个工作日眼看着就要来临，一想到这事儿，都让不少上班族情绪低落，一年的忙碌又要开始了，忙、忙、忙，累、累、累。心理专家建议，调整好心态，应对“节后综合征”。
心理专家建议，调整好心态才是关键。要以平常心面对无法改变的事实。上班族在工作休息时可通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，帮助自己尽快进入正常工作状态。
长假之后，要尽量放松心情，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视。
“春节假期综合症”各个击破
“娱乐综合症”——不要吃太饱，中午适当小睡
节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。WWw.yBask.com这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。
应对措施：熬夜时，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸;以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
“旅游综合症”——多喝水，睡前洗个热水澡
外出旅游是近年来兴起的过年新方式，不少人利用长

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