则及措施),各组长全程做好提醒工作。
2、组长随时关注本小组成员状况并做清点,防止人员掉队。
一、出发前的准备
1、身体状况自我审查
有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出:患急性病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者,以及大中型手术后,处于恢复期的病人等。
2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具,给娱乐的心情带来一份安全感。
3、出游前做好必备药品的准备
(1)解热、镇痛类药物,如阿司匹林。
(2)防暑药,如藿香正气丸、清凉油等。
(3)外伤药,如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患,出发前做好药品准备,同时检查使用日期,在活动过程中由专人保管。
二、注意旅游中的人身安全,在出发前及活动过程中做好以下提醒工作
1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山,在穿着上,建议穿宽松而便于运动的衣服,为避免扭伤,便于活动,建议不要穿着高跟鞋,及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品
2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。
3、预防发生治安事故。活动过程中,严格遵守活动的组织性和纪律性,不与人发生口角、纠纷。
4、预防中毒及动物伤害事项发生。
三、登山的安全注意事项
(1)上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。
(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
(3)山高路陡,游山时以缓步为宜,不可过速。一定要做到走路不看景,看景不走路,边走边看往往比较危险。
(4)为防止火灾,在吸烟时应自觉将烟头熄灭,不可随意乱丢。
户外活动计划书范文篇三:
一、风景指数;
二、活动强度:
三、体力消耗
四、线路难度
五、课程目标
1.大团队意识、小团队管理。
2.磨.炼意志,实现个人突破。
3.掌握有效沟通与有效执行。
六、活动要求
学员背负各自的装备,合力共进,克服困难,共同完成行程。
此项野外活动,在磨炼个人意志、提升耐力、增强自信心的同时,
使参与者切身感受到大团队的意识与小团队的管理模式,有效沟通
与有效执行在团队行动活动中的重要性。
七、实施细则
1.地点介绍:
2.日程安排:
(1)第一天:早晨7点从学校篮球馆出发,经过3个多小时的行程,中午到达大石湖沟口,背包进山。途中在骆驼峰下简单午餐,下午沿清澈的溪流进山、。一路风景,一路欢歌,3个多小时后到达一号营地(五七干校旧址),卸下包后简单休息,宿营,开展游戏。
(2)第二天早饭后,收拾营地,原路出山,在沟口开展岩降。出山后在农家午餐。餐后返程。
3.装备
(1)学校提供的装备:背包、睡袋、防潮垫、帐篷、岩降装备、营灯、gps、绳索、扁带、炉头、套锅、应急药品、急救包、对讲机、营锹、开山刀、气罐、野炊用具。
(2)个人准备:个人卫生用品、洗漱用品、冲锋衣、冲锋裤或运动服装、保暖衣物、 备用内衣、手套、帽子、护目镜或太阳镜、宽大的垃圾袋、个人餐具、个人饮用水,另外自己准备3餐(早、午、晚)。
4.食品计划:
(1)户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、产生垃圾少、经济实用的原则。
(2)户外食品科学配备原则:早、.午、晚三餐分别20%、50%、30%。
(3)按人体每天消耗的能量与热量(60%-65%来自碳水化合物,20%- 25%来自蛋白质,10%-15%来自脂肪)进行食物搭配。
5. 个人食品计划:根据个人不同口味自行配备,个人食品由行动粮、路餐粮与紧急备用粮组成。
(1)行动粮:在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物,通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等为上,可放于背包、防雨袋或者上衣口袋。
(2)路餐粮:徒步过程中,中午休息时间较长,午餐通常称为路餐粮。路餐粮以方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行,并可适当加热后食用。
(3)紧急备用粮:在徒步过程中,于紧急情况下食用的食物,通常称为紧急备用粮。活动顺序正常,紧急备用粮一律不动用。
(4)选择性携带品:饮用水3升、口香糖、巧克力、面包、方便面、牛肉干、果汁饮料(含维生素类)、压缩饼干等能量高、体积小、重量轻的食品。
6.药品计划:个人的特殊药物可根据自身需要携带。学校提供两个野外紧急医疗药包,由老师、领队或具备现场救护资格人员携带。
7.注意事项
(1)要有团队精神,活动中务必服从教练、领队的安排与指挥,不能独自离开团队。
(2)个人装备务必齐全,若有缺少应自行借取或添购。活动装备不全者将被拒绝参与活动,绝不能把任何可能导致团队不安全的非意外因素带进活动里。
(3)穿越途中应注意自身身体状况,若有不适应立即告知领队或较有经验的同伴,切务勉强穿越。
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