健康，让我跑得更好更快

--施亮同志健康警队建设先进个人事迹材料

5月22日上午，"2016橘子洲半程马拉松"比赛鸣枪开跑，全国各地3000余名跑友前来参赛，其中就有长沙市公安局健康警队跑步协会的100余名民警，尤其以人境支队的女民警施亮最为引人注目。这已经是她个人完成的第28个半程马拉松第4个全程马拉松。谁能想象如今能够轻松跑完全长42.195公里全程马拉松的施亮，一年前却还是个身高164厘米、体重170斤，走路都费劲的大胖妞。

一、以协会为平台，让生活更加精彩

为切实关爱民警身心健康，市公安局积极响应市委市政府号召，深入贯彻落实全面建设"健康长沙"战略部署，开展"健康警队"建设，通过组织的力量，切实关爱民警身心健康。自健康警队成立以来，市局开发了健康管家app软件、成立了健康管理中心、组织基本体能与健康指数定期检测、依托协会为平台开展各类健康活动……通过这一系列措施，民警的健康水平不断提高，工作效率持续增强，群众满意度显著提升。

为了提高广大民警的参与度，市局努力做大做强长沙公安健康协会、体育协会、公安文联和警务技战法研究协会，依托24个分协会，组织现有5000余名协会会员积极参加各类警营文化活动，抢占民警8小时以外的业余时间。施亮同志就先后加入了长跑分会、摄影分会、自行车分会等协会，并积极参加了三八节趣味运动会、宁乡关山外拍摄影活动、巴溪洲骑行活动等健康活动。特别是加入长跑分会以后，施亮开始尝试挑战马拉松，十公里、二十公里、半程马拉松，不断挑战自己。www.YBask.cOM2015年9月18日，在北京国际马拉松线上比赛中她成功挑战42.195公里的全程马拉松，成为长沙市公安局首位完成全程马拉松的女民警。 2016年1月26日，长沙市公安局成功举办了首届警察马拉松比赛，施亮作为此次马拉松比赛的筹备人员之一深感自豪。

二、以活动为载体，让队伍更加团结

施亮所在的人境支队十分重视健康警队建设，严格落实训练制度。每周二下午是人境支队的"民警训练日",施亮作为支队健康警队建设工作的活跃分子，积极参与组建了跑步、瑜伽、羽毛球、篮球等运动小分队，在她的影响下，越来越多的民警、辅警、职工加入到运动的队伍中。2016年4月10日，支队40余名民警、辅警、职工组队参加了2016年橘子洲公益马拉松，不仅锻炼了自身意志、也加强了团队协作能力，提高了凝聚力和战斗力。在市局2016年一季度基本体能测试中，全部达标单位共8个，占全局二级机构数的25.81%,而施亮所在的人境支队就是其中之一。

身体健康是革命的本钱，心理健康更不容忽视，人境支队作为市局的主要窗口单位之一，窗口民警要承受来自多方面的压力。施亮作为市局首批心理咨询师，明晰市局倡导思想健康、心理健康的重要意义，在支队领导的支持下，与其他三名心理咨询师一起精心谋划，成立了支队心理咨询服务中心，为民警提供心理健康知识学习和交流咨询平台，并以开展 "心理团辅小游戏"的形式，分批次、有针对性对支队民警、辅警、职工开展心理行为训练，缓解了参训人员的心理压力，营造"健康文化"的良好氛围，传递正能量，提升支队民警的心理免疫力。这些效果直接体现在窗口服务的质量提升上面，2016年一季度支队警务调查工作与往年同期相比，不满意样本整体数据呈明显下降趋势，2016年不满意数据仅为6条，2015年一季度不满意数据为298条，同比2015年一季度的不满意样本整体数据下降了97.99%.

三、以运动为手段，让身体更加健康

2015年初，市局组织全局民警、辅警参加体检，施亮的体检报告显示为高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝。这份体检报告不仅给施亮敲醒了警钟，更让她对自己的状态进行反省总结。(*)施亮意识到问题的根源在于自己运动时间太少，致使身体状况大不如前，进而影响工作激情。恰逢此时，市局大力推进健康警队建设，营造热爱体育运动、注重生活品质、崇尚健康生活的警营文化氛围，施亮深受鼓舞，与身边的同事一起加入了健身的行列。施亮表示，当运动成她生命的一部分，生活、工作也随之而来变得越来越简单。她坚持每天6点左右起床，快走或慢跑一个小时，下雨就在家进行核心力量训练，没有时间运动就走路或骑车上下班。她学会了更加合理的安排时间，把运动作为健康生活的一部分，并不断地强化形成生活规律，加上调整饮食结构等科学减肥方法，半年后成功减重50余斤，高血脂、高血糖、高血压及脂肪肝等健康问题也随之消失，各项体检指标全部恢复到正常水平。在2016年一季度体能测试中，施亮的基本体能三项测试均为优秀，其中800米测试为满分。

为了学会科学健身运动，施亮积极参加市局组织的各类健康知识讲座、送教上门等惠警活动，向专家老师、健身教练请教健康生活知识，利用健康管家app软件对自己的健康情况进行实时监控，有针对性的开展体能训练和调整饮食结构。为了更科学的调整饮食结构，施亮自学营养学方面书籍，坚持每天为家人准备营养早餐，潜移默化地改变家人的健康观念。施亮的公公因为缺乏健康意识，两次轻微中风后仍然不改变抽烟喝酒等不健康的生活方式，第三次中风以后导致偏瘫，从而失去了语言能力。在她全家影响鼓励下，施亮的公公改变了饮食习惯并进行康复锻炼，现在已经逐步恢复行动能力，从当初卧床不起到每天自己能上下楼梯出门散步。

施亮同志只是在健康警队建设中大受裨益的民警中的一员，还有更多的民警像施亮一样，在市局惠警利警举措的关怀下，身心健康水平都得到了很大提高。我们相信随着健康警队建设持续推进，将会涌现出越来越多像施亮同志这样的优秀典型。