导致人体正气内虚,使外邪入侵而致病。《素问-上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”意思是说思想上安定清静,不贪欲妄想,使真气和顺,精神内守,病从哪里来呢?所以说调摄精神,可以增强正气抗邪能力,预防疾病。
1.2 锻炼身体: 经常锻炼身体,能增强体质,可以减少或防止疾病的发生,《素问-四气调神大论》说:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。”的健身运动,就是锻炼身体的方法;汉代医家华佗创造了“五禽戏”健身运动,模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的动作锻炼身体,以及后世演变的太极拳等健身方法,促使血脉流通,关节流利,气机调畅,以增强体质,提高健康水平,预防疾病的发生。
1.3 生活起居应有规律:《素问-上古天真论》说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”意思是说,要保持身体健康,精神充沛,益寿延年,就应该懂得自然变化规律,适应自然环境的变化,对饮食起居、劳逸等有适当的节制和安排。只有这样才能增强体质,提高健康水平,预防疾病的发生。
1.4 药物预防及人工免疫:《素问-遗篇-刺法论》有“小金丹……服十粒,无疫干也。”的记载,由此可见我国很早就开始了药物预防的工作;宋明时代即开始应用“人痘接种法”预防天花;16世纪的《种痘新书》先后流传到欧亚各国成为“人工免疫法”的先驱,比英国18世纪末用牛痘接种法还要早几百年,为后世免疫学的发展做出了极大贡献。近年来,用中草药预防疾病也收到良好效果,如用贯众、板兰根、大青叶预防流感;用茵陈、栀子等预防肝炎,用马列齿苋等预防菌痢等等,都有较好的效果。
2 防止病邪的侵害
病邪是导致疾病发生的重要条件,故“未病先防”除了增强体质,提高正气抗病能力外,还要注意防止病邪的侵害。中医学在预防传染性疾病方面亦早有深刻的认识和措施,如隋代巢元方等编著的《诸病源侯论》一书中指出:“人感乖疠气而生病,则病气转相染易…&h上一页 [1] [2] [3] 下一页 |
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