起床也有“心理学”

　对于那些总觉得疲劳睡不醒的上班族和学生来说，被人叫醒起床，也许是他们每天一早必经的“无奈”。
　　而最不堪忍受的，恐怕是被论文联盟http://WWw.LWlm.cOM家人一把掀开被子，或大声叫醒，以至于一起床就带着一股怨气，甚至一上午都觉得昏昏沉沉。
　　专家提醒，起床也有“心理学”，长期被粗暴或不恰当的方式叫醒，会影响身心健康。
　　起床也有“心理学”
　　在我们的生活中，叫别人起床，被别人叫醒，几乎每天都在发生。不少人都有过这样的经历：叫人起床，结果对方“屡叫不起”，还对你发火；或者自己被人叫醒的时候，觉得特别不情愿起床，心情沮丧。其实这都和不恰当的叫醒方式有关。
　　起床并不像你想象的那么简单。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动、四肢苏醒。当潜意识接收到“醒来”的指令后，会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就准备“下班”，由意识接替，逐渐控制大脑，切断梦境。编辑：www.ybask.Com 。
然后，所有在休息中的神经系统开始启动。当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程都需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，且需要一定的时间。
　　不可小视“杀伤性叫醒”
　　愤怒地冲房间，大喝一声：“都几点了，还不快起？！”一把拉开对方的被子；反复唠叨、不断催促；故意发出走路、洗脸刷牙声等起床之后的生活噪音……
　　你是否经常这样叫醒别人或被这些方式叫醒？
　　事实上，上述这些方法都属于“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式，切断大脑正常的启动过程，让人立即恢复意识。长期采取这种粗暴的叫醒方式，会带给人不良的影响。
　　睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果被粗暴的叫醒方式惊醒，潜意识就会戛

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