| 起床也有“心理学” |
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然而止。此时，受到“惊吓”的记忆和感受很容易进入到潜意识之中，形成深层的惊恐，导致神经系统的紊乱，小则令人起床后觉得迷迷糊糊，大则一天浑浑沉沉，头脑不清醒。
长期都被“杀伤性叫醒”的人，还有可能会出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。
其次，人在睡眠中时，潜意识对环境的安全感要求非常高，“杀伤性叫醒”往往会剥夺这种安全感，人在不安、恐慌、焦虑中醒来，就容易出现一些防御行为，比如攻击叫醒人、冷漠麻木，或者出现烦躁等 负面情绪，也就是俗称的“起床气”。
那些美好的叫醒方式
使用光线叫醒 如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会唤醒人的视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是一种最自然的醒来方式，既健康又有效。此外，缓缓地安静地拉开窗帘，也有同样的效果。
使用音乐叫醒 建议选一些舒缓的论文联盟http://WWw.LWlm.cOM乐曲，或者清脆的鸟叫、小溪潺潺的流水声，并用小一些的音量把对方叫醒，因为听觉系统也会传达信号给脑部，让它及时醒来。整理：WWW.YbAsk.COM 。
如果第二天起床没有人叫醒你，也可以采用这种方法，在手机或音响设备里，设置一些舒缓的音乐。
假如你的闹钟会发出类似敲锣一样的声音，最好还是换掉它，因为刺激的声音虽然可以让你不迟到，但往往会令你心跳加快，起床后心情烦躁。
轻抚叫醒 对于那些睡得较深、不容易叫醒的人，可以使用这个方法。但切记一定要温柔、轻缓。
做好心理准备 前一天晚上告诉对方，明天早晨你会及时叫醒他，让对方有个心理准备，以免一早就对你发泄“起床气”上一页 [1] [2] |
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