论文关键词：图书馆员 身心健康 危害与调节
论文摘要：图书馆以服务职能为基础，各项职能的发挥要靠图书馆馆员来完成，因此图书馆员的身体素质和心理状况直接影响到读者服务的质量。本文就图书馆员身心健康的危害因素展开分析，为给图书馆员提供良好的工作条件和心理援助提出解决办法。


1 机械化劳动对图书馆员身体健康的损害

图书馆员通常在工作中长时间处于坐姿，且多重复性的运用手臂、肩膀进行图书借还处理，部分肢体长时间处于静止、紧张状态，对人体健康有害，甚至产生各种疾病问题。久坐不利于人的血液循环，还会让胃肠蠕动减慢，增加胃肠负荷，导致胃及十二指肠溃疡等。久坐对于女性来说，除了对体型方面的影响，还容易患痛经、内分泌失调等妇科病症，对于男性则大大增加了患慢性前列腺炎的几率。经常运动可以使关节连接处分泌一种黏液，防止关节磨损。久坐时，骨连接处由于黏液分泌减少，容易引发关节炎和脊椎病。
图书馆员长时间坐在电脑前单手操作工作，伴随着头、眼、手的细小和频繁运动，往往持续时间长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症。容易引起一侧肩颈肌肉紧张、僵硬，甚至引发各种肩颈慢性疾病。多次使用鼠标，也容易造成手部麻木、关节肿胀、手部动作不灵活等状况，形成“鼠标手”。

2 图书馆工作环境对图书馆员身心健康影响

良好的工作环境可以使图书馆员身心得到愉悦，使图书馆员相互尊重，提高工作效率，激发工作热情，同时也体现了一个部门对员工个人权利的尊重。LocAlHost反之，图书馆员在较差的工作环境中工作，身体和心理的正常活动受到抑制，情感无法宣泄，工作中得不到归属感和成就感，长久以往直接影响服务工作的开展。现存传统图书馆工作环境的几个弊端列出如下：
2.1 图书馆工作环境内容孤僻、单一对心理的不良影响
图书馆员工作中直接面对的是图书和电脑，信息和数据以系统记录为准，很少与读者交流，只用完成强度不大的借还工作，看似轻松，也正是这种乏味呆板的工作流程磨灭了工作人员的工作积极性与热情。图书馆员的工作很难看出成效，工作没有成就感，且图书馆需要安静的借阅环境，图书馆员在工作台前不方便与他人做过多交流，以免影响到读者阅读。图书馆员在这样的工作环境中，心理逐渐钝化，无法正常与人沟通，情感得不到宣泄。图书馆员的心理健康问题由此而来，没有了良好的沟通环境，人们脾气暴躁，情绪不稳定，心胸狭隘，人与人之间也缺乏信任，甚至相互猜疑，容易导向心理畸形。
2.2 图书馆环境设施的多方污染源分析
2.2.1 光污染和电磁波污染。书库内阴暗少光，大多图书馆长时间采用荧光棒照明。整日的荧光棒照射是光污染的形式之一，对人体有害。电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。光污染和长时间使用电脑都会对人的视力有所损害，长时间的处在非自然光下，眼睛酸痛，有疲劳感，视力适应能力下降，不能接受强光照射。此外，书库门口的监测仪也是电磁波污染源之一，工作期间监测仪一旦开启就会产生辐射。为减少电磁波对人体的辐射，图书馆员工作台应放置离检测仪距离2米以上，在实际工作中监测仪器的电磁波污染往往被忽视。
2.2.2 室内通风问题。图书馆建筑大多遵循南阅北库的原则，阅览室位于建筑的南边，书库位于建筑的北边。为了防盗和防止图书暴晒，书库常年不见阳光，且经常不开窗，室内空气污浊。尤其在南方，如果建筑没有采用新风设备，书库内通风不好极易阴暗潮湿，细菌等微生物在潮湿的环境中容易繁殖，图书馆的清洁工作也繁重许多。纸张里面的油墨、铅字也会成为空气的污染源，这种气味闻的时间长了，有的人鼻子酸痒、打喷嚏，会产生轻微的过敏反应。图书馆内人流量集中，会造成空气的污浊，图书馆阅览室、自修室等人流量较大的地方，室内空气污染要比室外高2-5倍。通风是改进室内空气质量最有效的方法，过去国内的建筑在空调系统的设计上只单纯强调降温与采暖，忽略了对空气质量的要求。根据2003年3月1号起施行的《国家室内空气质量标准gbt18883-2002》规定：每人每小时30立方米新鲜空气，在不具备通风设备的图书馆室内，无法达到这个标准。
2.2.3 图书卫生消毒问题。图书本身也是病菌传播、疾病交叉感染的载体。我国国家图书馆采用臭氧机消毒，一次可消毒2000本图书。这种消毒方式可保证病毒被悉数杀死，但唯一的缺点是对书有一定的腐蚀，适用于另有收藏的中文书。紫外线杀毒方法要采用近距离照射，而且紫外线对人身体有害。

3 促进图书馆员身心健康发展的改进办法

3.1 加强自我保健和心理调节
图书馆工作被认为是枯燥、机械化与无趣的，图书馆员在工作中正常的心理活动受到抑制，身体健康也受到危害。图书馆员应时刻提醒自己在工作中调整心态，同时在多方面自我调整。在饮食方面，少吃咸、腌、熏食品，少吃精制食品，保证每天摄入一定的蔬菜、水果。吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等食物对增强机体抗病能力很有帮助。此外，喝绿茶和吃橘子对身体抗辐射有一定的效果。医生建议每工作一个小时要有十分钟时间站立活动，避免长时间一个姿势，加强运动，有助于促进血液循环，消除肌体疲劳。在条件允许的情况下可以原地进行锻炼，左右侧弯，活动肩背部，有助于松弛腰背部肌肉，预防腰肌劳损和椎间盘组织弹性减退。活动颈部和手腕，减少局部身体疲劳带来的不适。定时远眺，放松眼部肌肉。最好进行短时间的室外活动，以促进全身血液循环，预防久坐和机械化劳动对身体的损害。图书馆员可以采用自我激励法，加强对工作的责任心，主动与人沟通。
3.2 图书馆对改进职

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