的时候，我们必修课开少，课堂减少，给学生自主学习的时间多了以后，他有一部分学生不学了，不仅学不到东西，还闯出一些乱子。不瞒同学们讲，09级的培养方案，我们把课堂的支柱给我们现在的同学们，还大了一些，所以我们跟高教改革的趋势不协调的东西，但是迫不得已，课外要学习的第二点，就是大量需要利用课外进行训练的各种技能，这就很多了。各个方面的技能，有的是专业技能，有的是其他方面。

第三，工具性的知识和技能的强化，我们前面刚才提到了，像英语、计算机、写作课，这些工具性的课程，数学、统计。第四，同学们感兴趣的有关理论、知识和技能。我们中国教育有很多经过几千年的演变，有很多很好的东西，但是和那些发达国家的教育相比，有一点不好，怎样？就是对我们同学们的个性发展，这个学校做的不够，这也是一个需要时间来逐步解决的问题，所以需要我们同学们把课内的有关的东西和课外的一些训练做完以后，我们同学自己的一些兴趣里面兼顾，有些喜欢天文，有些喜欢地理，你还可以兼顾，把兴趣爱好结合进去。第五点，也是很重要的一点，就是我们表达能力、交际能力的锻炼和提高，这个非常重要的，在大学阶段，我们同学们在这个方面的机会也不均衡，你看我们在座的干部同学，可能你们的机会要多一些，当然即便多一些，在你们之间也肯定存在差别，我们班级上还有没有同学就是在我们教学给你的机会里面一点都没有的呢？还有没有同学，从来没有到讲台上发过言，从来没有在一个的群体里面讲一些意见？有没有同学？肯定有。所以锻炼口才、锻炼交际能力也是我们在校期间一项非常重要的学习任务，在我们这个现代这个开放的社会，这一点比你们学专业知识，从某种意义上来讲还要重要，总之，同学们要抓住当前的宝贵时间努力学习。

学习的目的最终应当是提高我们个人的素质，这个素质，一般的人来讲人的素质有几种，一个政治思想素质，第二个业务素质，第三个身心素质。人们讲素质无外乎就是这三个方面。我们说提高素质，高素质也不可能从天而降。素质靠什么支撑呢？素质靠能力支撑。高素质靠强能力来支撑。那么能力靠什么支撑呢？它也不能从天上掉下来呀。能力靠知识支撑，较强的能力一定有比较宽厚的知识来支撑。就是说知识的宽厚程度决定着能力的强弱程度，能力的强弱程度又决定着素质的高低程度。也就是说有什么样的知识，就会有什么样的能力；有什么样的能力会可能会有什么样的素质。这里面要做一个特别的提示，就是我们讲的高素质一般是讲的综合素质，就是思想素质、业务素质、身心素质综合起来的素质。一个业务素质非常好，但思想素质不怎么样的人，只能够说他能力强，不能说他素质高。这些话我希望你们听进去，听进去将来就不会吃亏。有些人他做事很不错，但是别人就是不喜欢他，说他讨人嫌，什么问题？素质低了。所以在综合素质中，政治思想素质起着一种一票否决的作用，政治思想素质没有，那个业务素质、身心素质就不谈了，什么素质都没有。这是我要跟同学们讲的第二点，关于学习方面的要求。

第三点要求，保持身心健康。一是身体健康，要争取有健康的体魄。重要的是两点，一要养成良好的生活习惯，包括饮食、嗜好、作息时间等等，第二是要有适量的运动。我们过去读大学时候，当时有一个口号叫“为党工作五十年，为党健康工作五十年”，现在还是要提这个口号，这是身体方面。二是心理健康，这个问题我要多讲一点，一定要有健全的心理素质，社会越发展，这个问题会越重视，因为人在社会和自然面前都会有脆弱的一面，那么怎么面对？多数人的对待是好的，就克服了这些问题，少数人由于多种原因未能完全对待的好，就出了问题，包括出了现实的问题和可能要出潜在的问题，那么怎么克服这些问题呢？怎样去把在社会和自然面前脆弱的方面变成不脆弱呢？怎么样克服？我个人觉得做到以下几点十分重要，一个要不断的学会增强意志能力，意志能力实际上是一种持续的心理承受能力，人在非常时刻都有大无畏的气概，都应有勇敢面对挑战和承受巨大精神压力的能力，我们讲人的本能它有很多种，我刚才讲的这些大无畏都是人的本能之一，这里精神支柱固然重要，但个人的信心更重要，所以在这个增强意志能力，同学们一定要把主观的方面强调得多一些，要求的严格一些，这是一点。第二点学会为自己减压，人在不同的时代，对个人发展的不同阶段，都要面对不同的压力，有时甚至会遇到难以承受的压力，你像我们同学们现在面对的几个方面的压力，一个部分同学存在学业方面的压力，学习跟不上。第二个就业方面的压力，很多同学，像我们今年的毕业生，特别到了毕业的时候，都会有到一些压力。三是很多同学因为暂时的贫困所带来的压力，特别是我们来自农村的一些贫困的同学。四是还可能有同学存在情感方面的压力等等很多压力。

我们应该怎样面对压力？

首先，应当正确面对压力。这个正确对待压力，我想把它说的好一点，但是这2天没有想出个好词来。意思都说出来了，你们再去想。

没有学习的压力就不可能成就人才。后面这句话你们再去想，是这个意思。所谓不压学不成东西，那么对应于我们同学个人而言，没有就业压力就体会不到事业追求的价值。实际上这个里面，体会不到劳动收获的喜悦，你付出的喜悦：没有贫困的压力，就不可能更快的让人成熟起来，我们都要吧坏的东西变成好的东西。

其次，要学会暂时的降低期望。暂时的降低期望值不等于放弃目标。它是在选择新的途径更好的去实现目标。所以，在这一点上不要过分的计较暂时的得与失。最近中央电视台在放《杨娜保卫战》，延安在面临国民党大兵团强大围剿当中，当时我们中央机关撤出了延安。后来的情况大家都知道了：共产党不仅占领了延安，还解放了全中国。所以这就印证了2句名言，这是我在看《潜伏》里面听到的2句名言：一种撤退叫占领，一种放弃叫胜利。这是我们中央机关在撤出延安后的低谷期地下党人相互鼓励的话，退一步海阔天空，在面对很大的压力时，暂时退一步，要把这句话理解好。

第三，学会利用亲情来帮助缓解压力。实际上在这个世界上的是

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