（2） 两肩要放平，并且向后展开。

（3） 腹部要内收，臀部要外翘，双腿要站直，并用意念将重心放在两腿之间。

（4） 男生站立的时候，可以微微分开双脚，双手自如地放在体侧。

（5） 女生站立的时候，双脚可以成“v”型，双脚后跟与膝盖要并拢；还可以成“t”型，一只脚的脚跟靠着另一只脚的脚弓。女生的双手放在腹部前，右手盖在左手之上，并微微地露出左手的手指。

10. 中学生正确的坐姿应该是怎样的？

（1） 在入座的时候，男生可以走到座位前，转身，把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚和左脚并齐，或者将双腿微微地分开，手可以放在大腿面上，如果有的话――也可以自然地放在桌面、椅子的扶手上。

（2） 上身尽量和站着的时候一样，保持挺直，头端正，面部要微带笑容。

（3） 当要起身的时候，右脚先后收半步，然后站起。

（4） 女生应该双脚着地，双膝并拢地就坐，也可以将双腿并拢，左脚踮起，右脚从背后搁在左脚脚踝处。

（5） 女生的上半身要保持挺直，双手放在大腿面上，右手叠放在左手之上，微微露出左手的手指。

（6） 坐着的时候，千万不要抖动双腿。

11. 中学生正确的走姿应该是怎样的？

（1） 走路的时候先记得把脚跟提起来。

（2） 抬头、挺胸和收腹，双眼平视前方，不要弯腰弓背。

（3） 脚尖迈出的方向要正，避免呈现外八字和内八字。

（4） 双手自然地摆动，不要插在裤袋，不要倒背在后面，不要挥舞双手。

（5） 在窄小公共场合，你有急事想要“超车”，请尽量在前方人群的右侧，侧着身子快速而轻微移步过去，并适时对别人说：“对不起，借过。”之类的礼貌语。

12. 中学生正确的跑姿应该是怎样的？

（1） 抬头、挺胸、收腹、肩膀后张，双手弯曲并自然地放在胸旁的两侧。

（2） 双腿要尽量地迈开步子，稳步前进。

（3） 在跑步的时候，上身不要晃动得太厉害，尽量保持上身的挺拔。

13. 中学生正确的蹲姿应该是怎样的？

（1） 不论男孩还是女孩，蹲着的时候都不要完全蹲到底，大腿面和地面平行或者成为略小于90的角度都可以。

（2） 男生的双腿可以像坐着的时候一样，稍稍分开。

（3） 女生的双腿一定要完全并拢。如果女生穿的是裙子，微微地欠身和放下臀部就好。

14. 中学生应该怎样和别人打招呼？

（1） 同学们要学会面带笑容，看见别人问声“您好”。

（2） 如果暂时还不能做到开口说“您好”，那么就从面带笑容对别人点头示意开始吧。

（3） 有些同学看见自己熟悉的或者很久不见的朋友，想要给对方一个惊喜，会偷偷地从后面拍打朋友的肩膀。这是一个不好的举动，因为突然从背后偷袭别人会给别人造成惊吓，而且，拍别人的肩膀也是个不礼貌的行为。如果用自己的食指轻轻敲击朋友的后背，当他转过头看见你的时候，也一样会有惊喜的。

15. 中学生应该怎样和别人握手？

（1） 要站着握手。

（2） 伸出右手的时候应该四指并拢，虎口向上，大姆指张开，手臂向前下方伸出去。

（3） 相握的时候，请弯曲自己手指，时间保持在上下晃动两下就可以了。

（4） 右手在握手的时候，左手不要放在口袋里。

（5） 握手的时候，目光要注视着对方。

（6） 握手时资历深的人先伸手；女士先伸手；年长者先伸手。

16.中学生应该怎样行鞠躬礼？

（1） 鞠躬是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼节。

（2） 行鞠躬礼时，脱帽、立正、双目注视对方，面带微笑。

（3） 身体上部向前倾斜自然弯下15--30度左右，低头，眼向下看。

（4） 有时为深表谢意，上体前倾可再深些。

17.中学生应该怎样接受名片？

（1） 接受名片时候应该用双手。

（2） 接受好的名片应该当着名片主人的面好好保存好。

（3） 千万不能把接受到的名片随便地往旁边一放，往裤兜一塞，或者随便往包里一扔。

18.中学生应该怎样介绍自己和别人？

（1） 面对新朋友，面带微笑地说声：“您好，我是×××，很高兴认识您。”这时候，可以将手轻轻地放在左胸。当然，如果你愿意的话，也可以和别人握手。

（2） 介绍别人的手势是这样的：伸出右手，掌心向上，四指并拢，大姆指微微分开，自然地指向被介绍者的腰际上方。眼睛则注视着另外一个人。

（3） 介绍别人要注意做到：先将男士介绍给女士，将年轻的介绍给年长的，将职位低的介绍给职位高的，将未婚者介绍给已婚者，将晚到的客人介绍给在场的宾朋。

19.中学生应该怎样和别人交谈？

（1） 想要和别人说话的时候，彼此走到跟前，用尽量轻的声音说话。

（2） 同学们要用标准的普通话和别人交谈，不要学得怪腔怪调的。

（3） 说话不要过快。

（4） 和别人交谈时

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