| 基于体育锻炼改善教师亚健康状态的作用分析 |
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2、体育锻炼有助于改善教师的心理状态
人的心理活动是生物圈中最高级的心理活动，原因是人的社会化程度相对最高。人的任何一个有目的、有社会倾向的活动，都必须以生物功能为基础，由心理活动来调节。体育锻炼作为一种有意识的主观行为，就必然产生显著的心理活动，其主要影响表现在可以缓解心理的紧张状态、消除身心上的疲惫、宣泄自身不良情绪的淤积并使之暂时性的遗忘，甚至淡化：在其过程中还可以品尝到胜利的喜悦、排除消极情绪的干扰、或摆脱难以名状的欲望追求和不必要的烦恼，从中可以感悟到人生最大的快乐、生命的意义和自身存在的价值；所有这些都是人类健康长寿的必要条件，而且，更为重要的是，它促进了人际间的交流，陶冶情操，净化心灵，解除自我幽闭，开阔胸怀，教师通过体育锻炼使其身心处于积极向上的良好状态。有研究显示，体育锻炼与人们的精神健康有很大的关系，通过体育锻炼也可以降低人在生活和工作中的焦虑状态。 二、体育锻炼是增进教师身心健康的有效生活方式
1、教师体质的提高是工作和生活质量的保证
生活方式是影响人们身心健康的首要因素。将体育锻炼贯穿于人的整个生活方式之中，因此教师应通过体育锻炼对培养自己良好的心理品质。教师经常参加体育活动，可以给人以良好的精神面貌、健康的肌体和阳光的肤色：同时在身体机能上也增加了自身的抵抗力、免疫力、适应力和生理的调节能力，使教师在日常生活和工作中，能够保持旺盛的体力、充沛的精力和良好的承受力，从而也可以减少“亚健康”状态的侵袭，改善和消除可能由于膳食结构不合理而导致的负面效应。在某些发达的国家，把体育活动可以促进人们健康的生活方式的理解是“期望换回最大的经济效益投资”。因此，身心健康和精神快乐是人们生活中最重要的环节，也是提高教师工作效果和生活质量的基本保证。
2、体育锻炼可以促进教师自我意识的不断发展
体育锻炼有助于教师认识自我，还有助于教师进行自我教育。体育锻炼大多是集体性、竞技性的活动，通过体育活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，还会对自我有一个比较实际的认识。教师在正确认识自我的基础上，会自觉或不自觉地修正自己的行为，因此通过体育锻炼不仅能够培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，而且也会增加教师与他人的交往机会，增强良好的合 上一页 [1] [2] [3] 下一页 |
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