9月本人参加了同一组织的xx学习，通过这几天时间认真紧张的对情绪压力管理、职业化素养、企业文化建设、团队建设等方面的学习，本人收获颇丰、感受和体会深入。通过这次学习对我的工作、生活也有了较大的改观：

1、工作心态更加积极乐观。

随着社会竞争日益剧烈，我们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。所以，我们需要实时监控和调理自己的压力与情绪状态。现在大多人是生活在剧烈的竞争下，工作、生活、学习压力都很大，常此以往不但侵害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对我们的关系是很大的，这不但是一种个人修养的表现，又是可以看出社会的人文素养的表现。所以，我们要深入了解自己、剖析自己、鼓励自己，明白自己在干甚么、想干甚么、能干甚么、可干甚么。不要让自己做悔不当初的事，当情绪要失控前，你要先告知自己：这已经是我的极限了，不会让我更难受了。心态调剂了以后，好好的想想是甚么题目让你到了心情的低谷，自己替自己定位顺其自然。对人、对事、对物不要过于强求，我们要以积极向上的心态来迎接每刻幸福时光的到来。

2、增强处理一般事物的能力。

我们学会了一些减轻负面情绪的技能和方法，学会不要带着情绪去工作和处理题目，在处理题目时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧愁的心理空间；不寻求完善，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移留意力或花时间文娱；为他人做点有益的事情；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧愁化为事前的思考和行动，进一步进步了为人处事的能力。WwW.yBASK.Com

3、增强了对企业文化的熟悉。

企业文化是企业的灵魂，是企业员工的精神支柱，是企业生死存亡和发展的基本条件，加强企业文化建设，能增强凝聚力，激起创造力，使员工发扬团队精神，拼搏进取，从而进步企业核心竞争力。这次参观了大众汽车公司后，让我清楚的熟悉到。纪律对一个集体是相当重要的，大到企业高管、小到班组成员。他们不是靠他人管理和制度对自己的束缚，更多是要自我束缚和自觉性。我们也有自己的企业文化。我们要用企业的文化来正确处理自由与纪律的关系，培养自我管理、自我束缚的能力，培养严于律己、自控自制的坚强意志，做到在任何情况下，思想上不忘纪律观念、行动上不违反纪律和规章制度。

4、增强了个人的工作责任意识。

每个人都有自己的工作，只不过工作性质不同而以。职业没有贵贱，劳动都是神圣的。实在大家心里都这么想了，我们的工作责任心就渐渐的有了。不管我们处在甚么职位上都必须具有一种责任意识。责任，就是能够勇于承当，不推委、不拖拉；就是勇于奉献，不计较个人得失；就是积极拓宽思路，努力创新工作方法；就是团结协作不遗余力的支持他人的工作。假如一个人没有工作责任心、时时处处敷衍了事我想这样的人终究要被淘汰。马克思说过：世界上有很多事情你不一定喜欢做，但你必须做。这就是责任的涵义。微软总裁比尔·盖茨曾对他的员工说：“人可以不伟大，但不可以没有责任心。”这句话很简单也很实在。确切，一个人只有具有高度的责任感，才能在执行中勇于负责，在每个环节中力求完善有责任意识的人，不管处在甚么职位，甚么岗位，都能自觉的意想到自己所担当的责任。那末作为一位基层员工，更应当明确自己的责任所在，明确自己应当承当怎样的责任。

通过此次紧张的培训，使我的理论水平、知识素养和精神面貌都大为改观。我会将所学知识用到实际工作中，不断总结经验，进步个人素质，为公司作出自己应有的贡献。（吴铭）