| 自由式摔跤队员训练受伤的原因及预防 |
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sp; 第六，赛前训练中有的运动员出现小伤小痛，但为了比赛取好成绩，坚持把训练内容完成后才去治疗，耽误了治疗时间，延长了伤病治愈的恢复期。这样容易使小伤换成大伤，轻则４—６天，重则半个月或１个月恢复不了。固此教练员应仔细观察这些队员，发现情况应及时询问，适当调整训练时间使运动员的病情得到有效的控制。
二、摔跤运动训练比赛前期和中期运动损伤的发生率极高。赛前大运动量训练中应注重对膝部、腰部和肘部的保护，应加强关节的肌肉训练，特别是膝关节的股四头肌的训练。如负重半蹲，可以增强腰部和背肌的力量，而多练弯举或俯臣撑可加强肘部力量。
１、教练员在实施训练计划过程中注意安排计划的科学性。加强准备活动的具体要求与指
导，摔跤准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动，在赛前最重要的是一般性准备活动，一般性准备活动有利于提高神经系统的兴奋性和调动各部关节肌肉神经的积极性，只有一般性准备活动做得充分，才能使专门性准备活动做得更完美。
２、加强训练中技术分析应用与量的合理的结合，以达到完成现代训练中太强度大运动量的目的，这对防止运动损伤，提高运动能力是十分重要的。
３、注意营养。膳食中糖、脂肪、蛋白质等能源物质比例要恰当，维生素的摄入要适量，青少年的睡眠也是消除疲劳的重要方法，运动后注意进行按摩，温水浴式局部热敷可以促进全身或局部血液循环，加强新陈代谢，加速疲劳物质的排除，这样就会减少伤病的加重，一些小伤病也会早日康复。
４、队员训练中的一些小伤小痛教练员应引起重视。运动员是在训练中产生伤痛，应及时的治疗，教练员想在赛前快速恢复运动员的损伤和疼痛，必须采取恰当的医疗程序，如打针、按摩、月阴药物，打封闭。甚至包括保养身体，指定食物，系统地安排日常生活。教练员必须及时察觉到运动员在训练或比赛中受到了损伤和忍受疼痛的情况，通过合理治疗，使其尽快恢复。
５、通过以上对膝、腰、肘三个部位易受伤的预防科学训练与认识，并采取了有效的预防措施，这样使我队的训练与比赛都能顺利的进行
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