浅谈空竹运动的基本理论和健身功能 |
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浅谈空竹运动的基本理论和健身功能
抖空竹隶属休闲体育项目,它不以竞技衡量运动成绩,整个锻炼过程突出一个“玩”字。在玩的过程中不但要掌握玩的技术,还要玩出品位、玩出文化,更要玩出愉悦的心境。经常抖空竹除能强身健体、愉悦身心,还能培养玩者的恒心、毅力及克服困难的精神。 一、空竹的历史 抖空竹是我国特有的一项民族传统健身项目,在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。据史料介绍,唐、宋、明、清时代都有详细记载。新中国成立后,它从民间走上了舞台,成为专业杂技团表演项目。到二十世纪七十年代,便走出国门,跨入世界,曾多次在不同类型的世界比赛中获得金奖,倍受世界人民的青睐。改革开放以来,由于开展全民健身运动,推动了空竹的普及,许多中、老年人和青少年学生也加入了空竹队伍。 二、抖空竹的基本理论 空竹动作和招式从古至今,并没有固定模式,抖练者多是口口相传、手手相传。事不分大小难易,术不论高低深浅,抖练空竹者只有下了功夫理清抖空竹的基本理论才会有所收获。空竹运动的基本理论概括为五点,即以念行气、上下相随、内外结合、招式相连、动静结合。编辑:www.ybask.Com 。
(一)以念行气 就是在抖空竹之时,抖练者全身放松,心平气和,心中一无所思,把全部精力集中到抖空竹上来,空竹运动变化全在抖练者一念之中,动静缓急,运转随心,中和元气,随意而行,念之所往,全神贯注,虚灵变换,圆转自如。“念”就是信念,“气”就是人体中的阴阳气。一般来讲,呼气为阳气,吸气为阴气;体内上升之气为阳气,下沉之气为阴气。人体中的阳气,既能够养神,使人精神慧爽,又能使身体中诸筋柔软。有些抖空竹者在立盘丝或花样盘丝中往往拉不上力,主要就是对以念行气这一理论没有贯通,从实质上讲,就是动作不到位和意念错位所致。 (二)上下相随 就是上下肢相随。“随”就是随心、随同、随和、随身、随从之意。具体运用中又分为三层,即手足相随、肘膝相随、肩胯相随。当两臂前伸时,则意在手足相随;当屈肘时,则意在肘膝相随;当垂臂时,则意在肩胯相随。 抖空竹劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于手。全身必须上下相随,一气贯通。意念发令于心,传令于手,观察 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 |
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